一件不如意的事落下时，疼痛往往很短。真正漫长的，是心里那句反复出现的：它不应该这样。
第二支箭
事情本身像第一支箭，我们无法总是避开。对事情的抗拒、重演和责怪，则像自己射出的第二支箭。第一支箭落在生活里，第二支箭落在心上。
看见这一点，不是要我们认可伤害，也不是叫人忍受不公。只是先分清：此刻正在发生的事实是什么，我又在事实之外增添了什么。
允许事实先成为事实
接受不是赞同。接受只是停止要求已经发生的过去重新发生一次。当心不再和事实争辩，行动才会从混乱里显露出来。该离开时离开，该表达时表达，该承担时承担。
我们真正放下的，并非判断与边界，而是那场没有尽头的内心诉讼。
“苦被看见时，苦就不再完全是你。”
孙行者行